Rompa la Tensión

La tensión es un síntoma que aparece cuando "usted" se enoja, por eso cuando se sienta así, luche contra la tensión haciendo lo siguiente:

1. Dése un masaje en alguna parte del cuerpo.

2. Estire los brazos hacia arriba y hacia los lados.

3. Cierre los ojos por unos segundos y beba un vaso de agua fría

4. Muevase en su silla; así descansará la parte baja de la espalda.

5. Mirese las manos. Relajese poco a poco.

6. Haga ejercicios de respiración profunda y lentamente.

7. Hable más despacio, o tome un descanso.

8. Sientese, descanse y tranquilicese.

9. Si está en su casa metas e a la ducha y bañese con agua fría.

10. Tome sus vacaciones y haga ejercicios físicos.

11. Cuente 7 veces 1,000 y si aún está cansada vuelta a contar.

12. Suba a la montaña y grite todo lo que pueda.

13. Una los dedos pulgares de las manos y presione fuerte.